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饮食对睡眠的影响超乎想象，你知道吗？

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人们常把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。其实，饮食和睡眠相互影响，睡不够，会想吃更多高热量食品，而吃得健康，反过来可以提高睡眠质量。

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讨论回答 (8)

看来我失眠是因为我吃的东西不对呀

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彪哥°

回复啵啵的贤：睡不好？可能是晚餐选错料！调整饮食，跟失眠说拜拜吧

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小鱼儿爱数码

那以后失眠的话就得调整一下饮食了

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