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你有睡眠焦虑吗?

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都说每天睡觉要满8小时,可明明睡够了8小时,怎么还是老犯困呢? 大多数人笃信“8小时睡眠论”!但其实8小时是指每晚的人均睡眠时间,如果一刀切地追求8小时睡眠,反而会带来睡眠焦虑,具有极强的破坏性作用。
讨论回答 (31)
八稚女
4回复
素手画悲秋
回复八稚女:自在入睡,醒来神清气爽就行嘛~
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纯纯小猫哥
最近有点失眠啊 这就很焦虑了
4回复
乞血染的风采
回复纯纯小猫哥:睡眠江湖险恶,别跟8小时较真儿,调整一下节奏吧
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我不是有备而来
我觉得一天能睡8小时是福气
4回复
清菊犹香
回复我不是有备而来:对啊,八小时是基础,但灵活点,偶尔小憩也挺好嘛~
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Swig痛饮
夜未央,流年殇
非也非也
雨食infanteゅ
芒果々水晶
我跟你拼了
起步向前走
雨橙汉子
关于喜歡
几多沧桑
我不想吃米其林
古城小巷萌街少年
在光够不到的地方
百变小叮当
四时的风色
看壹ke壹
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