苹果手机怎么设置健康睡眠提醒?

苹果6s健康设置及监测睡眠质量步骤：
一、设置
每晚临睡之前，找到主屏幕上的自带软件“睡得更好（sleep better）”，如下图示，点击打开进入下一步。

点击打开后进入，在如下图的页面上，找到“开始”按钮，点击后，就将手机放在床头橱或枕边都可以。手机调成飞行模式也可以正常监测睡眠质量。

第二天早晨醒来时，将手机上的“睡得更好（sleep better）”软件结束运行，只要按下屏幕下方的“停止”即可。

二、监测睡眠质量
接着上面的步骤，可以看到昨晚的睡眠情况，详细的以图表形式展示出来了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的开始时间与结束时间显示；有醒着、浅睡眠和深睡眠的百分比表示等。

可以查看睡眠的日志记录。在菜单的下方，找到“日志”并点击进入，可以看到近几天的睡眠效率情况，表示比较清楚。

还可以查看近段时间睡眠情况的统计数据。在菜单的下方，找到“统计”并点击进入，可以看到近几天的睡眠时长和睡眠效率情况，以图表形式表示非常明白。

日常工作生活中，因为工作繁忙的关系，常常需要关注自己的睡眠健康，设置健康睡眠提醒显的尤为重要。下面介绍一下“苹果手机健康睡眠提醒设置教程”。

工具/原料

iphone7
方法/步骤

点击手机桌面“时钟”应用图标，进入“时钟”设置。

请点击输入图片描述
点击底部“就寝”按钮，再点击“开始使用”，进入就寝设置界面。

请点击输入图片描述

请点击输入图片描述
设置起床时间。上下滑动可根据自己实际情况调整起床时间。

请点击输入图片描述
设置闹钟响铃周期。可以点击“星期”设置响铃响的周期，根据自己的需要进行调整。

请点击输入图片描述
设置睡眠时间长度。上下滑动可以根据自己的需要调整时间长度，系统提醒“成人每晚睡眠时间上7-8小时”，建议设置成8小时。

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设置就寝提醒时间。上下滑动根据自己需要进行调整，一般就寝前15分钟提醒即可。

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设置起床闹钟音乐。上下滑动选择合适的起床闹钟音乐。

请点击输入图片描述
就寝基本功能设置完成后，点击右上角“存储”即可，可以直观查看就寝、起床时间，以及睡眠长度。

请点击输入图片描述

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向下滑动，点击“更多历史”，可以查看日、周、月的睡眠分析。

请点击输入图片描述

请点击输入图片描述
END
注意事项

注意根据自己的实际情况设置睡眠基础功能提醒，建议选择系统提醒的科学设置时间。

方法/步骤
1
这里以 Sleep Cycle alarm clock 应用为例，可以在 App Store 中搜索“Sleep Cycle”关键字。这款软件貌似是一款收费应用，如果想要先测试的话，可以用手机助手工具安装，体验一下效果。
2
初次打开软件以后，会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到我们睡觉的枕边即可，如图所示
3
我们还可以测试一下它的效果，在软件说明界面中会有一个“开始测试”按钮，把手机放床上以后，点击它，然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。
4
这里我设置一个在早上9点钟的闹铃，到时候软件就会在8：30-9点之间叫醒我们。
5
到第二天早上起床以后，打开 Sleep Cycle 以后，可以看到昨晚的睡眠质量显示，上方是图形显示睡眠质量图，下方有具体的一些数据。
6
通过这种可以监测睡眠的软件，可以帮我们了解到自己的睡眠质量是一个什么样的状态。

1
这里以 Sleep Cycle alarm clock 应用为例，可以在 App Store 中搜索“Sleep Cycle”关键字。这款软件貌似是一款收费应用，如果想要先测试的话，可以用手机助手工具安装，体验一下效果。

2
初次打开软件以后，会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到我们睡觉的枕边即可，如图所示

3
我们还可以测试一下它的效果，在软件说明界面中会有一个“开始测试”按钮，把手机放床上以后，点击它，然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。

4
这里我设置一个在早上9点钟的闹铃，到时候软件就会在8：30-9点之间叫醒我们。

5
到第二天早上起床以后，打开 Sleep Cycle 以后，可以看到昨晚的睡眠质量显示，上方是图形显示睡眠质量图，下方有具体的一些数据。

6
通过这种可以监测睡眠的软件，可以帮我们了解到自己的睡眠质量是一个什么样的状态。

日常工作生活中，因为工作繁忙的关系，常常需要关注自己的睡眠健康，设置健康睡眠提醒显的尤为重要。下面介绍一下“苹果手机健康睡眠提醒设置教程”。

工具/原料

iphone7
方法/步骤

点击手机桌面“时钟”应用图标，进入“时钟”设置。

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点击底部“就寝”按钮，再点击“开始使用”，进入就寝设置界面。

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设置起床时间。上下滑动可根据自己实际情况调整起床时间。

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设置闹钟响铃周期。可以点击“星期”设置响铃响的周期，根据自己的需要进行调整。

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设置睡眠时间长度。上下滑动可以根据自己的需要调整时间长度，系统提醒“成人每晚睡眠时间上7-8小时”，建议设置成8小时。

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设置就寝提醒时间。上下滑动根据自己需要进行调整，一般就寝前15分钟提醒即可。

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设置起床闹钟音乐。上下滑动选择合适的起床闹钟音乐。

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就寝基本功能设置完成后，点击右上角“存储”即可，可以直观查看就寝、起床时间，以及睡眠长度。

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向下滑动，点击“更多历史”，可以查看日、周、月的睡眠分析。

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注意事项

注意根据自己的实际情况设置睡眠基础功能提醒，建议选择系统提醒的科学设置时间。