笔记本游戏掉帧怎么办？

我对电脑不太熟悉，急需解决办法！能不换设备就修好吗？经济有限，求帮忙！
不知是否与Windows 11系统更新有关，此前从未出现类似状况。这台笔记本是大学时期购入，配置为i7处理器加RTX 2060显卡。前段时间运行各类游戏依然流畅稳定，毫无卡顿或掉帧现象。但近来却频繁遭遇游戏过程中帧率骤降的问题，影响体验，具体起始时间尚不明确。
游戏启动时运行流畅，但约一分钟后开始频繁掉帧：几秒内约有一秒画面卡顿，随后短暂恢复，接着又重复出现此类波动。
网上查阅了大量解决方案：更新显卡驱动、反复调整游戏画质（甚至降至最低档——以往高画质下都能流畅运行）、关闭Windows系统内置的游戏模式、优化NVIDIA控制面板中的3D设置等，但问题仍未解决。
现在TT的3A游戏几乎无法正常运行，只能退而求其次玩些小游戏。