我不想这样——寻求分析与帮助

我现在的状态非常糟糕，几乎到了难以维持正常生活节奏的地步。首先，注意力严重涣散，几乎无法专注做任何事：看书、看剧、听讲、甚至刷短视频都难以持续投入，常常需要调到三倍速才能勉强跟上节奏；更多时候只是机械地挂着直播或无意识地滑动贴吧页面，大脑处于彻底放空的状态。玩游戏也毫无策略与反应，像一具被操控的躯壳，纯粹靠惯性操作。这种状态已成日常——既是一种长期养成的习惯，也是逃避现实的方式，更是因为内心早已丧失对其他事情的兴趣与动力。 其次，拖延已深入骨髓。大小事务均拖至最后关头，甚至过期才处理。连最简单的任务都难以启动：比如每日手机打卡签到，仅需三十秒，全班同学平均完成五六十次，而我仅做了十几次；又如拨打10086取消一项乱扣费的套餐，每月反复想起十余次，却始终未拨出那通电话，硬生生拖了四个月，白白损失八十元。不是不知道怎么做，而是身体与意志彻底脱节，明明手机在手、念头清晰，动作却像被冻住一般。 第三，作为在校大学生，我长期逃课，终日卧床，除点外卖、充电外极少下床。学业完全停滞，知识零积累。作息彻底紊乱：常熬至凌晨四五点，中午十二点才醒；下午玩手机疲惫后又昏睡过去，而本该入睡的晚间十一时至凌晨一时，却毫无困意。褪黑素已服用整瓶，却再无效果，疑似产生耐受。 第四，在能力层面几近空白：没有专长、不读书、不思考，大脑被碎片化短视频信息塞满，逻辑力、理解力与表达力持续退化。身体也日渐虚弱，体质差、精力薄、外形亦缺乏打理。更令人窒息的是，既无法坦然接纳现状，又无力改变——日日焦虑我这样下去怎么办，可每次下定决心，不过半日便烟消云散，只剩惶惑不安，在原地反复打转。 第五，几乎丧失一切兴趣与联结。对周遭事物漠然以对，对同窗、室友皆无深交，毕业即断联；自认习惯独处，实则深陷孤立——现实中无人倾诉，网络上亦无交流：从未在微信、QQ等平台主动发起对话，不参与群聊，不在贴吧、B站发帖评论，真正意义上的零社交。去年暑假独居家中十余日，全程未与任何人线上联系，那种绝对的寂静与隔绝，竟让我感到隐隐恐惧。