我现在的状态非常糟糕,几乎到了难以维持正常生活节奏的地步。首先,注意力严重涣散,几乎无法专注做任何事:看书、看剧、听讲、甚至刷短视频都难以持续投入,常常需要调到三倍速才能勉强跟上节奏;更多时候只是机械地挂着直播或无意识地滑动贴吧页面,大脑处于彻底放空的状态。玩游戏也毫无策略与反应,像一具被操控的躯壳,纯粹靠惯性操作。这种状态已成日常——既是一种长期养成的习惯,也是逃避现实的方式,更是因为内心早已丧失对其他事情的兴趣与动力。
其次,拖延已深入骨髓。大小事务均拖至最后关头,甚至过期才处理。连最简单的任务都难以启动:比如每日手机打卡签到,仅需三十秒,全班同学平均完成五六十次,而我仅做了十几次;又如拨打10086取消一项乱扣费的套餐,每月反复想起十余次,却始终未拨出那通电话,硬生生拖了四个月,白白损失八十元。不是不知道怎么做,而是身体与意志彻底脱节,明明手机在手、念头清晰,动作却像被冻住一般。
第三,作为在校大学生,我长期逃课,终日卧床,除点外卖、充电外极少下床。学业完全停滞,知识零积累。作息彻底紊乱:常熬至凌晨四五点,中午十二点才醒;下午玩手机疲惫后又昏睡过去,而本该入睡的晚间十一时至凌晨一时,却毫无困意。褪黑素已服用整瓶,却再无效果,疑似产生耐受。
第四,在能力层面几近空白:没有专长、不读书、不思考,大脑被碎片化短视频信息塞满,逻辑力、理解力与表达力持续退化。身体也日渐虚弱,体质差、精力薄、外形亦缺乏打理。更令人窒息的是,既无法坦然接纳现状,又无力改变——日日焦虑我这样下去怎么办,可每次下定决心,不过半日便烟消云散,只剩惶惑不安,在原地反复打转。
第五,几乎丧失一切兴趣与联结。对周遭事物漠然以对,对同窗、室友皆无深交,毕业即断联;自认习惯独处,实则深陷孤立——现实中无人倾诉,网络上亦无交流:从未在微信、QQ等平台主动发起对话,不参与群聊,不在贴吧、B站发帖评论,真正意义上的零社交。去年暑假独居家中十余日,全程未与任何人线上联系,那种绝对的寂静与隔绝,竟让我感到隐隐恐惧。