什么垫子可以用来跑步?

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什么垫子都可以用来跑步，你只看垫子是很片面的。
无论是原地跑步，上跑步机还是室外跑步，主要考虑四个方面：身体条件，跑鞋（袜子），地面及气候（温度），运动强度。
比如说，一个健康的成年男性，在家里的木地板上赤脚原地跑，配速7、8，可能需要1至5毫米的健身垫。

跑步鞋可以用水洗吗
跑步鞋可以用水洗吗，跑步鞋是日常生活中比较常见的鞋子，很多人在日常也会穿跑步鞋，穿的次数多了，就很容易将鞋子穿脏，这时就要注意清洗跑步鞋了，所以跑步鞋可以用水洗吗?
跑步鞋可以用水洗吗1 跑鞋基本上都是可以水洗的。
用海绵蘸点肥皂，擦拭点污渍，用清水冲洗跑鞋，用废纸塞在跑鞋里面，把跑鞋放在阴凉处风干。不要暴晒以及靠近高温处。
跑鞋怎么清洗
专业跑鞋的清洗方法不复杂，必须要记得的清洗原则是：弄脏后尽快的清洗。清洗得越及时清洗的效果越佳，污渍存在的时间越久，越难洗得干净。这是清洗跑鞋最为基本的原则。

如果跑鞋的污渍比较厉害，用毛巾沾水擦拭不能够解决，那么就需要用到较为专业的清洁方法，可以尝试牙膏清洁法，用湿布沾上一点牙膏，擦拭污渍处，一般的污渍可以顺利擦拭干净，如果不可以，则需要用专业的跑鞋清洁液，使用软布沾上适量擦拭污渍就可以了。最后是关于跑步鞋的晾干问题，严禁放在阳光下曝晒，建议用一张卫生纸包裹住跑步鞋，然后放在阴凉通风的地方自然的晾干。
跑鞋用什么洗
使用的清洁剂最好是牙膏，不建议用肥皂，因为肥皂中含有皂素，这种成分很可能会导致跑鞋颜色不均匀。而牙膏具有良好的清洁能力并且不会伤害跑步鞋。如果跑鞋表面沾染了尘土等污渍，那么清洗干净很简单，用牙刷轻轻的刷掉，之后再用软布擦拭干净就可以了。

跑鞋怎么保养
如果你一直只穿一双鞋子，中底的小气泡会因为被长时间压缩后反弹恢复不过来，而失去原有结构。据相关研究表明，长期两双鞋子替换着穿，中底部分的损耗会降低了50%。所以，两双跑鞋长期替换着穿，会有1+1>2的效果。
另外，鞋带和鞋垫最好也能有一双备用，方便清洗时能有替换。当然，如果太旧了，就应该及时更换。换掉旧零件可以延长跑鞋寿命，值!
跑步鞋可以用水洗吗2 皮质鞋面的鞋子是不能水洗的，水洗之后皮面的皮质会发干、发硬，而且皮质皮面水洗完之后可能会脱落，那么鞋子基本上就废了。
皮质运动鞋清洗最基本的方法就是用毛刷子，可以用动物的毛刷子，也可以用刷皮鞋的刷子来进行清洗。或者是跟皮鞋一样，涂油那些来保养，这个也是很有必要的，而且对于鞋子的使用寿命也会长很多。
平时穿了之后，每一次换下来的时候，就及时的用布擦拭干净，保持鞋子的外观干净。这样做的目的是为了以后不要那么频繁的清洗。因为皮面的鞋子经常接触水的话，是会影响鞋子的使用寿命的。
扩展资料
皮质鞋的保养方法：
备用材料：清水，软布，护手油，同色系的`鞋油，软毛刷。
1，用柔软的棉布或者毛巾沾上水，拧至半干。

2，先用湿润的半干毛巾将鞋面上的灰尘及其他脏东西清洁干净，防止一些污垢残留，导致下面步骤中将鞋子刮伤。

3，再往鞋子上面擦上护手油，这样可以对鞋子有保护的作用，不会让鞋子失去光泽。

4，然后用干净的布或者鞋刷将护手油在皮鞋上涂抹均匀，确保护手油已经全部涂抹在皮鞋表面。

5，然后在皮革表面涂适量的鞋油，宜选用与皮鞋颜色一致或稍浅色鞋油。若需使皮鞋光亮，且有较好的防水性能，可以薄薄涂一层油性鞋油。

6，用刷子打刷，使鞋油养分透入到皮革内，确保鞋油已经全部涂抹在皮鞋表面。
跑步鞋可以用水洗吗3 跑步鞋可以用洗衣机洗吗
首先一般的洗衣机并没有洗鞋子的模式，洗衣机就是用来洗衣服的，另外，鞋子放到洗衣机内桶，如果是一些鞋底较重较硬的鞋子，洗衣机在常规转动的时候，也可能因为里面的物体对内桶产生摔打，而可能损坏内桶。因此，在尝试将鞋子放到洗衣机内洗涤时，我不建议直接单放鞋子进去洗衣机洗涤，而可以将鞋子鞋底的一些污迹和砂石清理干净后，放几件衣物进去一起洗涤，这样能有效缓冲鞋子对内桶的摔打效应。一般不用这洗鞋子，鞋子一般都是牙刷刷刷或者擦一擦，跑步鞋的鞋底均匀，适合跑步，但是里面是有绒棉做的，洗后加甩干容易损坏。洗衣机洗跑鞋的话要甩干，会造成鞋底扭曲断裂，而且鞋子底很脏，会使洗衣机藏污纳垢，不好再洗衣服了，如果是没底的毛巾鞋，那就可以，因为就是像一张帕子的鞋。

跑步鞋能踢足球吗
不推荐这样做，因为跑步鞋为了舒适度考虑，鞋楦比较宽松，鞋底比较软，这样以来不利于在足球场上做加速，急转急停等动作，如果不注意甚至会造成脚踝和脚底的受伤。而且跑步鞋因为要考虑跑步步伐的关系，多数跑步鞋的鞋头都被设计成上翘样式，这样的设计也会非常不利于触球时的脚感，会严重影响踢出的球路。若摆腿用力过猛，且脚尖擦到草皮地面，很容易使网面破出洞来。不光滑的水泥地面尤甚，人工草皮足球场次之，天然草皮足球场还好。胶底鞋抓地力不强，在雨天容易打滑摔倒。个人建议不要穿网面胶底的，若在激烈的比赛对抗中，鞋面的接触频繁，对鞋子的损伤极大，穿人工革的足球鞋就好了。

跑步鞋能当休闲鞋吗
跑鞋可以日常穿，但是跑鞋真的是跑鞋，最好不要天天当个休闲鞋穿。专业的跑鞋在其设计的时候肯定会把减震、轻量和舒适性能最大化，而不一定把耐穿性最大化。一个普通的跑步或者是马拉松最多也就是几个小时的跑步时间；当做休闲鞋使用之后，它的单次使用时间就变成8小时以上了，久之跑鞋的弹性和其他性能肯定会下降。