开启护眼
不看。
1，用眼40分钟，休息10分钟。尽量缩短用眼时间并避免过度用眼，减少眼疲劳。
2，多做户外运动，每天参加户外运动2小时以上，运动都是缓解眼疲劳、预防近视的好方法。
3，定期检查眼睛是必要的，每当提及眼科检查，通常想到的只是查查视力。其实，真正的眼科检查除了最基础的视力检查之外，还包括眼压，眼底检查等等。
日常保护好眼睛，合理用眼，养成良好的用眼习惯。
最简单的办法是：放下?
如果不想做其他的护眼运动、玩完手机就看看远方，去药店买点洗眼水
我用电脑手机的时间几乎是18小时左右！因此我的睡眠几乎都是不足！到了晚上用手机的话我会把房间灯光全关了！之后用手机时亮过头了！一似把手机屏幕的亮度调到最暗即可保护眼睛！到了白天环境变亮时把手机屏幕的亮度调回到最亮！能有效的反正反光！
最简单的方式是，少看或者看一个小时就开始离开电脑或者放下手机，看看周围的景色。
最有效的方式就是，给自己设个闹钟，看一定时间就做一下其他不用看电脑手机的事，而这件事又必须要干
最强辅助方式是，平时多运动，所有运动都需要你眼睛焦距不停移动，这样对眼睛好，又锻炼了身体。
经常看电脑或手机的人，可能都不怎么爱运动，特别是坐办公室的人，时间一长很容易有颈椎和腰间盘突出各种疾病，运动保养是综合性最好的方式
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